哭泣是人類獨有的情感表達？眼淚除了宣洩悲傷，還能潤滑眼球、抗菌！精神科醫生解析眼淚的生理與心理機制，揭開淚水背後不為人知的秘密，了解哭泣如何幫助我們維持身心平衡。

魚油Omega-3被譽為提升專注力的營養補充劑，甚至有助於ADHD？Omega-3真的有效嗎？本文由精神科醫生深入剖析Omega-3的功效、來源及正確攝取方式，助你了解Omega-3的真相。

每個人的經歷都是獨特的，塑造了今天的你。擁抱你的不完美，欣賞自己的成長，在#心大心細 中找到平衡，關注心理健康，活出精彩人生。

髮型師的完美主義令人又愛又恨？本文從精神醫學角度分析，過度追求完美可能是強迫型人格障礙的特徵。了解OCPD與OCD的區別，反思你身邊是否也有完美主義者。

香港近半人口受失眠困擾！你也是其中之一嗎？精神科醫生分析失眠高危因素，包括年齡、家族史、生活習慣等，並提供改善睡眠衛生建議，助你擺脫失眠！

年輕人覺得自己缺乏韌力？「韌力」不等於堅強！本文帶你重新認識心理韌力，了解接納弱點、原諒自己、自我接納的重要性，並在困境中展現同理心。

長期疼痛、疲憊、腸胃不適？多次檢查卻找不出病因？可能是身心症在作祟。了解身心症的症狀、治療方法，以及如何尋求精神科醫生的協助，擺脫身心困擾。

當親友情緒低落，想安慰卻不知如何開口？小心好意變成二次傷害！精神科醫生揭露5種常見NG安慰句，學會用陪伴和理解，給予真正支持。

你容易焦慮嗎？了解遺傳、環境壓力、人格特質等潛在因素，檢視你是否為高危一族。精神科醫生詳解焦慮症狀，及早發現，及早尋求協助，擁抱心靈健康。

我們常常善待他人，卻忘了關懷自己。學習自我關懷是重要的人生課題。每天給自己多一份善良與體諒，接納不完美，擁抱當下的自己。

你知道嗎？睡眠時身體會分泌多種荷爾蒙，影響睡眠品質！褪黑激素、食慾素、生長激素、皮質醇，這些荷爾蒙如何作用？精神科醫生帶你一探究竟，讓你一夜好眠！

母親淚訴兒子對她的厭惡，日夜操勞卻換來咒罵？精神科醫生從母親的自述中，抽絲剝繭，試圖找出這對母子關係破裂的癥結點，解開親子僵局。

世界不如預期時，請告訴自己沒關係！學習放下無法控制的事物，斷捨離有毒的人事物，好好守護心中的平安。精神科醫生建議時刻關注心理健康，維護內在的平靜。

每天留點時間寫心情日記，紀錄你的歡笑、淚水與日常。透過書寫整理情緒、釋放壓力，更了解自己，練習自我同情，欣賞自己的努力和進步。

想一夜好眠？睡眠衛生至關重要！精神科醫生分享七個秘訣，包含規律作息、舒適環境、飲食調整、避開咖啡因與電子產品、適度運動及睡前放鬆，助你告別失眠，擁抱香甜睡眠。

你有否經歷過鬼壓床？感覺清醒卻無法動彈？本文從醫學角度分析睡眠癱瘓的原因、症狀及相關因素，助你了解這個神秘現象。若持續發生，建議尋求專業評估。

在繁忙生活中感到壓力重重？試試靜觀練習！幾個簡單易學的小技巧，助你專注當下，從煩惱中抽離，隨時隨地都能進行，提升心理健康。

面對極端壓力或創傷時，你可能會經歷解離？解離是一種自我保護機制，讓人暫時脫離痛苦的現實。本文說明解離的成因、可能症狀，以及何時尋求精神科醫生的專業協助。

長大後，要活得自在，需學習放下。人生如家居，也需斷捨離。「斷」絕不需要、「捨」去多餘、「離」開執著。學習在人生中斷捨離，才能騰出空間，留給有價值的人和事。

想關心身邊情緒低落的朋友，卻怕弄巧成拙？學會拿捏關心分寸，適時給予支持和陪伴，不造成壓力，讓溫暖恰如其分地傳遞。