「你看到的，不一定是故事的全部」：精神科醫生呼籲放下批判，理解內心掙扎

你看到的，不一定是故事的全部

在日常生活中，我們常常憑藉所見所聞，對他人形成初步印象，甚至不自覺地做出判斷。然而，一句簡單的「你看到的，不一定是故事的全部」，提醒我們每個人背後都藏著複雜而深刻的內心世界。

每一個笑容背後都可能隱藏著憂傷，每一次的沉默都或許是內心掙扎的表現。輕率的評判，不僅可能加深他人的痛苦，也阻礙了我們建立真正連結的機會。放下「don’t judge」的心態，意味著給予他人空間，也給自己一個更寬廣的視角去理解世界。

精神健康是個多面向的議題，許多時候，我們外顯的行為或情緒，都只是冰山一角。學會傾聽、觀察，並嘗試從他人的角度思考，是建立同理心的第一步。這不僅有助於我們更好地支持身邊的人，也能促進一個更健康、更包容的社會氛圍。