醫生專欄 BLOG

服用抗抑鬱藥後一定會疲倦、眼瞓嗎？不同藥物對睡意的影響各異：安非他酮較少引起嗜睡，米氮平、曲唑酮則可能令人睏倦，部分 SSRI 亦因人而異。若副作用影響工作、上學或生活，請告訴醫生，討論服藥時間或治療方案，切勿自行停藥或調整劑量，找到適合自己的治療同樣重要。

人生有許多功課，從自我照顧、成長，到面對失去與接納自己，都需要一步步用心完成。關心別人固然重要，但不必急著替對方承擔未完成的責任。專注自己的成長，守好彼此的界線，踏實做好屬於自己的功課，就已經足夠。

你以為康復就要每天進步、一路向前嗎？其實情緒有起伏、腳步偶爾停下，甚至感覺退後，都不代表你沒有好轉。給自己多一點時間，接納不同的日子，按自己的步伐慢慢走，才是康復旅程的一部分。

善良是非常珍貴的特質，應該被好好珍惜，而不是在人際交往中被一再消耗。願你能夠繼續選擇善良，但永遠別為了成全別人而委屈自己。在照顧周遭世界的同時，請記得留一份溫柔與善良給疲憊的自己。

每天面對大大小小的困難與自責，總讓焦慮在腦海中發酵？其實許多事情沒有想像中那麼重。學會把過去留在身後、把未來交給明天，專注此刻，輕輕放下心中的重量，找回內心的平靜。

很多人擔心服用抗抑鬱藥會上癮或一輩子無法停藥，其實這些觀念並不完全正確。本文為你詳細拆解抗抑鬱藥的真實特性，深入探討突然自行斷藥所引發「停藥症候群」的頭暈與噁心等不適反應，並教導大家如何透過循序漸進的方式，與精神科醫生商討安全且科學的停藥方案。

每逢佳節倍思親，月圓人團圓的日子裡，你是否也曾感到過節的壓力、孤單與內心的喧囂？在這個溫馨的時刻，讓我們一起學會放慢腳步、傾聽情緒，好好照顧心理健康，找回久違的平靜與內在溫暖。

每天總是照顧身邊每一個人、習慣把別人的需求放在前面，卻忘了停下腳步好好關心自己嗎？在忙碌的一天結束時，給自己一個問候：今天過得好嗎？學會每天傾聽內心的聲音，找回平靜與溫柔。

當生命走到盡頭，我們真正最在乎的究竟是什麼？是尋找生命的意義、不留遺憾、建立深刻的關係連結，還是渴望身體的舒適與內心的平靜。死亡作為每個人必然的終點，它不僅溫柔地提醒我們去珍惜真正在乎的人事物，更深刻地教導我們該如何好好活著，不枉此生。

不少人以為成人ADHD只是短暫的問題，但最新研究指出，成人專注力不足過度活躍症可能是晚年罹患認知障礙症的風險因素之一。透過了解大腦多巴胺失調與神經發炎的機制，及早尋求精神科醫生與專業團隊的評估及治療，有助於保護大腦健康並降低晚年認知衰退的風險。

經常發夢等於瞓得唔好？其實發夢是大腦正常的生理表現，有助整理記憶和排解情緒。但如果出現頻繁發惡夢或因夢境扎醒的情況，則需多加留意，尋求專業評估與協助。

生活總是充滿挑戰，能夠把自己照顧好，已經是了不起的成就。放下外界的期待，回歸內心的平靜，給自己多一點溫柔與關懷。

開學期間青少年面對情緒困擾該怎麼辦？學習如何理解與支援家中子女的情緒，建立良好的親子關係，讓孩子更願意敞開心扉與家人溝通。

家應該是避風港，但為何有時回家也成了一種壓力？探討為什麼30至60%的人會對回家感到焦慮，並學習如何在照顧家人與善待自己之間取得平衡，設定健康的心理界線。

家暴絕對不是愛，而是深刻的傷害。面對家庭暴力，我們需要建立零容忍的共識，勇敢尋求專業協助與保護，找回安全與尊嚴。

新學期開始，願每位學生在追求課業成就的同時，也能學會善待身體與照顧情緒。面對新年度的挑戰，讓我們一起用平穩的心態，迎接順利又開心的每一天。

我們每個人都在跌跌撞撞中經歷失敗與失望，一邊療傷，一邊慢慢長大。放下對完美的執著，接納自己的不完美，在內心的大草原上找回平靜與力量。

暑假將盡，孩子重返校園，父母是否也感到不捨、擔心，甚至有些焦慮？這份「父母分離焦慮」是依附關係中的自然反應。本文將引導您認識這種情緒，學習如何調適，並在焦慮影響生活時，知道何時尋求專業幫助。

開學在即，孩子們的「開學焦慮」是常見的正常反應。與其對孩子說「不要怕」，不如引導他們認識並接受這些害怕的情緒。了解如何有效陪伴孩子，幫助他們從容面對新學期挑戰，緩解焦慮，讓孩子帶著自信與期待迎接開學，享受最後的暑假時光。

生活中的挑戰與壓力總讓人感到疲憊，但幸運的是，我們從不孤單。這篇文章探討如何透過彼此的扶持與陪伴，共同面對難關，讓生命中的不容易，因為愛與連結而變得溫暖有力。