原生家庭對我們如何愛人、看待世界與自己，都產生了深遠的影響。即使長大成人，這些深層的印記仍可能持續作用。探索原生家庭的模式，是開啟自我療癒、與內在和解的關鍵一步，讓你活出更自由的自己。

常常「心大心細」，難以做決定？精神科醫生指出，有些話語會加劇你的猶豫不決。了解並避免這5句地雷話，讓你思緒更清晰，輕鬆做出選擇。

總是心大心細，難以放下？學習適時說聲「冇所謂」，是保持心理健康的秘訣。擺脫過度思考的困擾，學會接納不完美，讓心靈重獲自由與平靜。從今天起，練習放手，讓生活更輕鬆自在。

厭食症不僅是體重問題，更是嚴重的身心健康挑戰。患者常因對體重與外表產生偏差看法而採取極端手段。了解厭食症成因、症狀及其對健康的危害，並認識多管齊下的治療方式，才能逐步戰勝病魔，重拾健康生活。家人朋友的支持更是關鍵。

「如果你真係在乎我，就唔會咁做。」這句話是否讓你感到窒息？情緒勒索常披著「關心」的外殼，無形中施加巨大壓力，悄悄侵蝕你的內在平安。了解如何辨識這些情感陷阱，勇敢地向情緒勒索說「不」，重拾掌控感，時刻保護自己的心理界線與自由。

在忙碌生活中，你是否忘記了最重要的那個人？記住，愛自己、將自己放在首位，是身心健康的基石。從現在開始，為自己留一點時間，感受那份專屬的寧靜與力量。

2026年悄然來臨，你是否也對未來充滿期待卻又心大心細？新的一年，正是重新審視內心、做出明智選擇的好時機。讓我們一起探索如何擺脫猶豫不決，以清晰的心態迎接每個挑戰與機遇，活出更精彩的自我。

2025年或許充滿淚水與痛苦，但正是這些挑戰，讓我們看見了成長的軌跡。此刻，不妨為自己按下暫停鍵，靜心回顧這一年走過的每一步，與內心深處的自己對話，感受努力的痕跡，並以更堅定的心擁抱餘下的時光，迎接新的開始。

對於創傷，旁人或許認為已成過去，但對當事人而言，它彷彿仍在發生。創傷不只是記憶，更是一種被困的感覺。若有創傷後遺症狀，鼓勵尋求專業協助，在破碎中重建新的自己。

面對生命中的失去，我們不一定要「完全放下」。從火災災民的動人故事中，探討「持續的心靈連結」概念，學習以新的形式維繫與逝者的愛，讓這份連結成為繼續前行的力量，活成他們會安心的模樣。

喪親後，情緒像坐過山車，一時崩潰，一時又故作堅強？這其實是哀傷的自然擺盪。本文將帶你認識「雙重歷程模式」，理解失落與重建間的來回，並提醒你何時該尋求專業協助，重拾生活平衡。

聖誕佳節氣氛濃郁，但你是否感到壓力或失落？不是每個人都必須快樂。了解如何接納不同情緒，重視自己的心理健康，讓這個冬天更自在。

在人生低谷或感到迷茫時，最深切的安慰往往不是千言萬語，而是那份靜默的陪伴。這種無聲的支持，能為心靈帶來巨大的溫暖與力量，讓人在被理解與接納中重拾勇氣。探索靜靜的陪伴如何成為心靈的港灣，學習給予與接收這份珍貴的關懷，找回內心的平靜與療癒。

冬至團圓，喪親者卻感受少一人的孤寂。面對「節日哀傷」的衝擊，身邊人該如何給予最溫暖的關懷與支持？本文提供6個實用建議，教你如何真誠陪伴，接納情緒波動，創造懷念空間，並提供實際協助，讓他們在節日中也能感受到愛與理解，不再孤單面對悲傷。

人生旅途上，我們總在「繼續前行」與「不代表忘記」之間擺盪。如何在心大心細中找到平衡，允許自己感受過去，同時勇敢開展新篇章？探索身心健康的平衡之道，讓每個步伐都堅定而溫柔。

想知道自己是否有焦慮症狀？GAD-7是一個簡單的自我評估量表，透過七條問題，幫助你了解過去兩週的焦慮程度，並判斷是否需要專業協助。及早發現，及早治療最重要！

「思念」是一份既甜蜜又帶點憂傷的情感。它如何影響我們的心靈？這篇文章將帶你深入了解思念的本質，並提供實用的方法，幫助你安頓這份複雜的情緒，維護心理健康。

每當身處人群就心慌膽戰？社交焦慮症影響全球3-7%成人，症狀包括過度焦慮、尷尬。它嚴重影響生活品質，但別擔心，心理治療與藥物能有效醫治，助你重拾社交自由！

最近Threads上「味蕾炸彈」肉餅飯爆紅，人人排隊朝聖。這不只是美食熱潮，更是心理學的體現！本文將從史丹福棉花糖實驗、延遲滿足及努力合理化等角度，由精神科醫生分析我們為何甘願為美食排長龍，揭開其背後的心理奧秘。

香港近期火災悲劇令人心碎，社會上卻出現「悲傷比賽」與「道德綁架」的無形壓力，讓許多人感到窒息。這篇文章深入探討如何擺脫這種情緒勒索，強調真正的同理心無需表演，並鼓勵每個人在艱難時刻，擁抱自己獨特的哀悼方式，優先照顧好心理健康，無需為正常生活感到內疚。