經常發夢代表睡眠質素差？精神科醫生拆解發夢與睡眠的迷思

發夢等於睡眠質素不好嗎？

經常有人問：「有發夢，係咪就等於瞓得唔好？」答案其實是：發夢並不等於睡眠不好。

發夢是大腦正常的表現，有助於我們在夜間整理記憶和排解情緒。

需要留意的情況

雖然發夢是大腦的正常表現，但有一些發夢的情況需要多加留意：

1. 頻繁發惡夢

2. 經常因為夢境頻繁扎醒

尋求專業協助與評估

如果出現以上狀況，建議尋求專業協助和評估，尋找及處理背後的原因，例如情緒困擾等。

#睡眠 #發夢