「見攰就唞」：別再硬撐！為何適時休息是最佳精神良藥？

傾聽身體的信號：別讓疲憊累積

「見攰就唞」這句簡單的廣東話，蘊含著深刻的健康智慧。在現代社會的快節奏生活中，我們往往習慣了不斷向前衝刺，即使身體發出疲憊的信號，也常常選擇忽略，甚至認為休息是浪費時間。

無論是身體上的勞累還是精神上的壓力，長期累積都可能對我們的身心健康造成負面影響。疲憊不僅會降低工作效率和專注力，更可能引發焦慮、情緒低落等精神健康問題。學會適時放鬆，讓身心得到充分的恢復，是維持良好狀態的基石。

休息的方式有很多種，不一定只是睡覺。它可以是短暫的小憩、散步、聽音樂、閱讀，甚至是進行一些輕度的伸展運動。關鍵在於意識到疲憊，並給予自己一個喘息的機會。這不僅是對身體的照顧，更是對心理健康的投資。

如果你發現即使休息也無法擺脫持續的疲憊感，或者伴隨著情緒困擾，這可能是需要尋求專業協助的信號。精神科醫生或心理健康專業人士可以提供適當的評估和支援，幫助你找到問題的根源並制定恢復方案。