2022年4月12日💡壓力與表現💡上回講到,緊張是我們與生俱來的自然情緒反應,尤其遇到壓力的時候。惟當腦袋被緊張情緒和壓力過份支配時,表現就會被影響到。這個說法,其實是有科學根據的。 早於1908年,心理學家羅伯特·耶基斯(Robert M. Yerkes)和約翰·迪靈漢·多德森(John...
2022年4月12日💡緊張 係咪問題?💡緊張,是一種我們在日常生活中經常都會遇到的情緒。當我們面對一些需要勇氣克服的事情,例如考試、演說、人生大事等等,都會自然出現緊張的感覺。 出現緊張情緒是否就代表不正常?當然不是! 其實,緊張的情緒是我們與生俱來的自然反應。緊張情緒的出現令我們身體的荷爾蒙(腎上腺素上升)和神...
2022年4月4日👥社交焦慮 知多啲👥在公開場合時,大家或許都會感到緊張,或出現各種各類的身體反應如面紅、流汗、顫抖等,這些都屬正常的心理生理現象。但假如,每當你到訪公眾場合或人多的地方時,都會感到嚴重焦慮和膽顫心驚,甚至總覺得有人在注視自己、對自己評頭品足、十分害怕出醜於人前,或許你患上了社交焦慮症。...
2022年4月3日👴🏻疫情下的我們 老友記篇👵🏻新冠肺炎疫情之下,因為各項社交距離的措施,令到很多長者都失去了他們平常的生活習慣。有外國研究指出,在新冠肺炎這段時間,長者的孤獨感、焦慮和失眠問題都惡化了。 所以,今次我們為大家提供幾個方法,為長者保持心靈的健康。 🌟運動 雖然肺炎肆虐,但在保持個人衛生和社交距離之下,...