每天感謝自己一次：簡單動作，深層滋養你的精神健康

為何要每天感謝自己？

在快節奏的現代生活中，我們常常將注意力放在外界的挑戰與他人的需求上，卻容易忽略了自己。然而，正如 Instagram 貼文所言：「每天多謝自己一次🤲🏻🌱♥️」這看似簡單的動作，其實蘊含著深厚的心理學意義。

每天撥出時間感謝自己的努力、堅持與存在，不僅能提升自我價值感，也能有效緩解壓力，為心靈注入正能量。這是一種積極的自我對話，幫助我們培養更健康的心理韌性，面對生活中的起起伏伏。

這不需複雜的儀式，只需每天花幾分鐘，輕輕地跟自己說聲謝謝。你可以感謝自己完成了一項任務，感謝自己堅持了某個習慣，或是感謝自己即使面對困難也依然努力。這種練習能讓你更清晰地看到自己的優點與進步，從而提升整體的精神健康與幸福感。