香港近期火災悲劇令人心碎，社會上卻出現「悲傷比賽」與「道德綁架」的無形壓力，讓許多人感到窒息。這篇文章深入探討如何擺脫這種情緒勒索，強調真正的同理心無需表演，並鼓勵每個人在艱難時刻，擁抱自己獨特的哀悼方式，優先照顧好心理健康，無需為正常生活感到內疚。

毛孩離世的悲痛，常被社會輕視，形成「不被認可的哀傷」。這份失去家人的沉重感，值得被理解與支持。你並非孤單，讓我們學習如何陪伴與同行，接納每一份哀傷。

經歷災難後，倖存者常問「為什麼活下來的是我？」，內心飽受內疚、自責與不配感煎熬。這種倖存者內疚並非你的錯，個人的力量在巨大災難前很渺小。學會接納情緒，你並不孤單，一起走出陰霾，重拾生活。

大埔火災的悲劇讓全港籠罩在灰霧中，許多人因此感到心灰意冷，甚至產生莫名的罪惡感。心理學稱此為「共感性內疚」或「替代性創傷」。了解大腦如何反應，學會抽離與自癒，在艱難時刻保護自己的心理健康。

親人離世的悲痛難以承受，但悲傷沒有標準答案。這篇文章將引導你，透過5個溫柔的自我療癒方法，學會允許情緒、建立紀念儀式、維持規律生活、尋求支持並練習自我慈悲，一步步安放那份沉重，不再孤單面對。

面對失去，將消息告知親友尤其困難。本文提供五個實用步驟，助你從容應對，從做好事前準備、給予心理緩衝，到接納情緒、討論下一步，溫和地傳達壞消息，陪伴彼此走過艱難時刻。你不是孤單一人。

大埔火災救援難度極高，消防員在烈火中奮戰，卸下戰衣後，他們可能面臨創傷重現、倖存者內疚、情緒麻木等漫長心理折磨。英雄也有情緒，這些隱形傷痕值得社會大眾的理解與支持。深入了解消防員的心理困境，一同關心這些為我們奮不顧身的烈火英雄，助他們走出陰霾。

摯親離去，哀傷沒有劇本，更沒有所謂「正確」的哀悼方式。從歇斯底里到冷靜麻木，各種反應都是正常的。學會不批判、不急著安慰、不否定感受，只需安靜陪伴，讓哀傷被看見，給予最溫柔的支持。

面對災難，香港人如何有效伸出援手？從精準物資捐贈、實務義工服務，到最重要的情緒支援，這份全方位指南教你如何成為災民最堅實的後盾，提供真正有幫助的協助。

大埔火災等突發災難可能讓小朋友感到驚慌不安，出現情緒化、焦慮、怕黑或做惡夢等反應。作為家長，如何幫助孩子理解並處理這些情緒，重建安全感？這篇文章提供4個關鍵步驟，包括誠實解釋、肯定情緒、限制新聞觀看及放鬆練習，助您陪伴孩子度過難關。