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9月14日
面對焦慮時,身體也會發出警號🫀🚨
當面對焦慮時,身體會透過一系列生理反應來示警我們。這些身體反應是自然的防禦機制,為我們準備好應對壓力或危險。常見的身體警號包括心跳加速、呼吸急速、肌肉繃緊、流汗、手震、頭痛、腸胃不適等情況。出現以上的身體症狀,第一步我們必須要先排除有可能的生理因素,例如甲狀腺問題、心臟問題...
9月7日
「醫生... 我不想活了」 世界防止自殺日
「醫生... 我不想活了」 在診症的時候,不時都會聽到病人談及自己輕生的念頭。在社會中,自殺是一個令大家忌諱的議題。自殺的原因可以有很多,其中便是精神健康疾病,例如抑鬱症、躁鬱症、思覺失調、濫藥等情況。在現代的醫學,這些疾病經適當的治療後,症狀和自殺的機會可以減低。不認識情...
9月3日
酒可以點戒?
「酗酒」是形容一個人出現過量飲酒而無法自我節制,導致損害健康、人際關係或工作能力的情況。長期酗酒可演變成酒精依賴,產生酒癮,出現追酒飲、吊癮等情況。 酒精可以大大影響我們的身體健康、心理健康和日常生活。酒精已被世界衛生組織列為第一類致癌物質,可導致多種癌症,包括胃癌、乳癌、...
8月29日
保持平靜的心 面對人生的無常🌱🌳🧘🏻
保持平靜的心 面對人生的無常🌱🌳🧘🏻 #心大心細 #bigheartsmallheart #心理健康 #精神健康 #精神科醫生 #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthawareness #psychology...
8月26日
有了它 我就會快樂
「醫生,如果我考到了獎學金,我就會快樂起來。」這位名校高材生堅定地跟我說。 「是嗎?」 我好奇一問。 「我現在人生就是缺那獎學金。 有了它,我就會快樂,不用再來見你。」 「好吧,祝你順利。」 一個月過去了,高材生再次回到診所,坐在我的診症室裡,扁著嘴,眼泛淚光。...
8月10日
Make a list of things you are grateful for
make a list of things you are grateful for 🐝 happy weekend #grateful #beegrateful #心大心細 #bigheartsmallheart #心理健康 #精神健康 #精神科醫生...
8月6日
我討厭我媽 (三)。母親說
母親還沒坐下,已經淚流滿面,聲音哽咽「我究竟做錯了什麼,兒子要這麼討厭我?」 「他討厭你嗎?」 「他不討厭我嗎?」母親反問我。 「說說看。」 「我每天五點半起床,幫他燙校服,煮早餐,為他準備好所有東西,讓他可以睡到最後一分鐘才起床上學。」母親停頓了一下,眉頭深鎖,嘆了一口氣...
7月27日
Be gentle with yourself 🌱
be gentle with yourself 🌱
7月13日
妥瑞症 Tourette Syndrome
什麼是妥瑞症? 妥瑞症,英文為Tourette Syndrome,是一種神經系統疾病,主要表現為各種不由自主的肢體動作和聲音,例如眨眼、皺眉、肩膀抽動、喉嚨清嗓、重複說某些詞句或髒話等。 妥瑞症的病因尚未完全明確,可能與遺傳、腦部結構和功能異常等因素有關。有機會加劇妥瑞症症...
7月6日
我討厭我媽 (二)兒子說
二。兒子說 「你說,怎麼了?」 媽媽一走,男孩態度軟化起來,收起兇狠的眼神,放下戒備,進入了休戰模式。 男孩眼看地板,嘆了一口氣,輕輕拋下一句「好難頂。」 「說說看吧。」 「一,每早鬧鐘一響,她都立刻衝進我房,一秒都不多給我,說我懶,說我起床都不懂,起床都要靠她。」男孩開始...
7月1日
照顧自己是一輩子的工作。
「好吧,今天我們先談到這裡。這段時間好好照顧自己,我們下一次複診再見。」 眼前的抑鬱少女,鬱鬱寡歡的看着我,幽怨地小聲說「心情不好,還怎能照顧自己..」 「那還是需要的,當作是你的「功課」吧。」 「那要怎樣?」也對,叫人家做功課,至少也給個功課範圍。抑鬱症的患者往往會對生活...
6月25日
我的焦慮兒👶🏻
在每個發展階段中,小朋友都有機會會對不同事物產生焦慮,這是常見的現象,亦是成長過程中的一部分。舉例,在6個月至3歲的階段,小朋友有機會會對分離產生焦慮,當與照顧者分開時,會表現得煩躁不安。進入了學前期,小朋友有機會開始產生特定性的恐懼,常見的包括動物、昆蟲、暴風雨、高處、水...
6月23日
「網絡疑病症」Cyberchondria
你有試過出現「網絡疑病症」嗎? 當大家出現身體不適的時侯,上網尋找原因是常見的做法。但當這個習慣變得越來越頻繁,則有機會演變成 「網絡疑病症」。 什麼是「網絡疑病症」Cyberchondria? 「網絡疑病症」,英文為Cyberchondria,並非一個正式的精神科診斷,但...
6月22日
「我討厭我媽」一。家事法庭
「我討厭我媽。」 這十四歲的男孩回來複診,一開口,就說出這麼狠的一句話。坐在旁邊的媽媽,臉色立即一沉,皺起眉頭來,狠狠地瞪著男孩。 「你看你像什麼?醫生你評評理,什麼變態才會這樣對自己媽媽?」 媽媽立馬反擊,氣勢也不弱,瞪大雙眼看著我,淚水卻含在眼眶。...
6月16日
「我不想吃!」 🍚 是厭食症在作怪嗎?
什麼是厭食症? 厭食症是一種飲食失調症,患者為了控制體重,會使用極端的方法,如刻意限制食量、做過量的運動、催吐、使用減肥藥物等,導致體重嚴重偏低。患者會對自己的外表和體重產生偏差的看法,並有強烈恐懼會變胖。這通常源自於家庭因素、成長背景、個人性格和特質、以及環境因素。...
6月3日
夜間驚醒的小朋友:認識「夜驚」與應對方法
家中的小朋友有沒有試過睡到一半突然驚醒,情緒激動,大喊大叫?大家可能會懷疑是惡夢作怪,甚至想過過是「撞鬼」?不知道大家有沒有聽説過一種情況叫「夜驚」。夜驚,英文:Night Terror,是指在未完全清醒的情況下,出現尖叫、哭泣、和強烈恐懼,有時還會出現揮動手腳,甚至夢遊的...
5月28日
有界限的愛
愛,是等於無限的容忍、妥協和遷就嗎? 一段關係,無論是親情、友情或愛情,要維持健康的狀態,必需學會為自己「設定界限」。界限(boundaries),代表自己可接受和不可接受的事,簡單來說就是希望自己在一段關係中如何被對待。...
5月18日
👵🏻平安三寶👴🏻[第三集] 🔔 持久授權書 EPA
有些時候, 想朋友或者家人去幫忙處理一些東西都會簽署一張「授權書」。至於「持久授權書」,這份文件並不是一次性授權其他人去代表你,而是「持久」有效。 什麼是持久授權書? 持久授權書,英文為Enduring Power of Attorney (EPA)。...
5月11日
面對人生、必須帶點體育精神
人生,變幻無常。沿途有高峰,也有低谷。經歷人生低潮時,可能會有過想放棄的一刻。好景不會每日常在,逆境中亦會迎來雨過天青。無論手上的牌,是好是壞,我們還是要抱著體育精神,盡力活好每一天。不必操之過急,為這場人生長跑過早下定論。不到最尾一刻,你我都不知道沿途會帶給我們怎樣的風景...
5月5日
自戀型人格障礙 Narcissistic Personality Disorder
身邊有沒有遇過極度自戀和自我中心的人?而他們總是讓你覺得不舒服,甚至難以相處?有沒有想過過分自戀可以是一種精神疾病? 什麼是「自戀型人格障礙」? 自戀型人格障礙,英文為Narcissistic Personality Disorder,簡稱NPD,是一種人格障礙。行為和態度...
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