有時候，回家也有焦慮？學會設立界線，找回內心的避風港

為什麼回家也會變成一種壓力？

家應該是溫暖的避風港，但有時候，它也可能是壓力的源頭。研究指出，有 30 到 60% 的人曾因家庭、關係或責任的壓力，對回家感到焦慮。這種焦慮可能來自於面對批評、過度的要求或不被認同的否定感。

當我們習慣優先滿足家人的需求時，往往忽略了自己的心理健康。要緩解這種焦慮，我們必須學會為自己設定健康的界線。請好好聆聽自己的情緒，並勇敢照顧自己的需要，因為你同樣值得被溫柔以待。