暑假尾聲，父母也焦慮？認識「父母分離焦慮」與調適之道

暑假尾聲，父母也會有分離焦慮？

暑假即將來到尾聲，孩子們準備重返校園或開始新的生活階段。然而，您是否發現自己心頭湧上一股不捨、擔心，甚至有些焦慮的情緒？這不只是小朋友對父母的情緒反應，其實，爸爸媽媽們也會有「分離焦慮」。

當孩子第一次上學、第一次外宿，或是第一次離開父母的照顧範圍時，爸爸媽媽都可能會產生自己的情緒反應。這些不捨、擔心、想念，其實都是依附關係中的自然反應，因為孩子對你而言，是如此的重要。

從精神科的角度來看，這種父母的分離焦慮不一定是病，而是一段需要時間的心理調適過程。孩子在學習獨立，而父母也在學習如何適當地放手，這是一個雙向的成長。

然而，值得一提的是，如果您的焦慮情緒已經嚴重影響了睡眠、工作、日常生活，或讓您無法停止擔心、過度監控孩子，那麼這就值得尋求專業的協助。關心自己的心理健康，與孩子一同健康成長，是非常重要的。