鬼壓床：從醫學角度拆解睡眠癱瘓之謎
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- 7月18日
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什麼是「鬼壓床」？睡眠癱瘓的醫學解釋
你有否試過經歷「鬼壓床」？感覺自己從睡夢中醒過來，身體卻無法活動？從醫學角度看，「鬼壓床」究竟是什麼的一回事？我們齊來探討！
從醫學角度來看，「鬼壓床」其實是在形容一個狀況，稱之為睡眠癱瘓，英文：Sleep Paralysis。研究顯示，大約有7.8％的人都有過睡眠癱瘓的經歷。當經歷睡眠癱瘓時，患者會感覺到清醒，能夠睜開雙眼和聽到周遭環境的聲音，但無法活動手腳或開口說話，這情況通常都會伴隨著驚恐感覺。症狀比較常發生於剛入睡或將醒來的時候，一般在數分鐘內自然消失，然後身體就會逐漸恢復自由活動。
睡眠癱瘓為何會發生？
首先，我們要理解睡眠是有不同的階段，而其中一個階段名為快速眼動睡眠階段（REM Sleep），這個睡眠階段與睡眠癱瘓有大大的關連。在快速眼動睡眠階段，我們的身體會自動進入肌肉放鬆甚至近乎癱瘓的狀態，以防止夢中動作外溢。如果我們在這個階段從夢中醒來，大腦會變得清醒，身體卻未完全擺脫放鬆/癱瘓的狀態，因此出現清醒但動彈不得的情況，感覺被形容為像被鬼壓住不能動，因而得名。
什麼會導致睡眠癱瘓？
睡眠癱瘓的出現機會與缺乏睡眠、嗜睡症、睡眠窒息症、精神健康疾病、酒精和藥物使用有關係。
尋求專業協助與注意睡眠衛生
如果持續出現睡眠癱瘓的症狀，建議尋求專業評估和協助，了解其背後的原因，並好好注意你的睡眠衛生Sleep Hygiene。如想了解更多關於睡眠衛生，記得留意我們下一篇的貼文！
