隨時隨地練習靜觀：舒緩生活壓力的簡單小技巧

日常靜觀小練習：找到內心的平靜

在繁忙的生活中，練習靜觀能幫助我們專注當下，暫時從煩惱中抽離。這是一個簡單而有效的方法，可以提升心理健康和幸福感。

隨時隨地都能練習的靜觀技巧

以下是幾個簡單的小練習，讓大家能夠在日常生活中，可以隨時隨地練習靜觀。無論是在通勤途中、工作休息時間，或是睡覺前，都可以花幾分鐘進行靜觀。

🤲🏻 Stay mindful 🤲🏻

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