擁抱你的情緒：情緒並非弱點，而是內在平靜的起點

情緒是敵人嗎？重新認識你的感受

「做人唔好咁情緒化」、「唔開心有咩用？」、「唔好喊！」這些話，我們從小聽到大。彷彿傷心、憤怒就是負面、是軟弱。但事實上，情緒本身並沒有對錯之分。

無論是開心、悲傷還是憤怒，都只是我們內心最真實的自然信號。傷心，在提醒我們失去了珍貴的東西。憤怒，在告訴我們底線正被挑戰。強行壓抑這些感受，就像關掉了身體的警報系統，問題只會越積越深。

我們真正要學習的，不是去壓抑或消滅情緒，而是如何處理由情緒引發的「行為」。感到憤怒是正常，但動手傷人就是問題。感到焦慮是自然，但長期逃避則無助解決困境。

當任何情緒來臨時，試著不要急於推開它。學習接納和聆聽自己每種真實的感受，這不代表軟弱，反而是步向內在平靜重要的一步。

P.S. 長大後，漸漸覺得，內在平靜比快樂更重要。 🤲🏻♥️🌱