探索你的依附模式：了解親密關係中的行為模式

你的關係中有否重複出現的問題？

你的關係中有否重複出現相類似的問題或互動模式？例如：總會害怕失去對方、關係拉近時會感到不安、想推開對方的關心等，這可能與你的依附模式有很大的關係。

依附模式，英文為Attachment Pattern，是發展心理學中的一個重要概念，理論最初由John Bowlby提出。我們的依附模式主要源於兒時與主要照顧者的互動，並可以大大影響成年後的人際關係，特別是親密關係中的行為模式。

每一個人的依附模式都不一樣，主要分為以下四類：

成年後關係中的表現：關係中表現開放、信任，能舒適地依賴他人

成年後關係中的表現：傾向保持距離，避免過度親密或情感暴露

成年後關係中的表現：容易不安，害怕被忽視或拋棄，情緒波動大

成年後關係中的表現：感情中情緒波動極端，對親密關係感到矛盾

了解自己的依附模式是自我認識的重要一步，你又屬於哪一種依附模式？