情緒像雲：學會觀察與感受，讓它們自然流動

情緒如雲：學會觀察與接納

情緒，就像天上的雲朵一樣，會來，也會走。它們不斷地變化，沒有永恆的停留。

當情緒來到的時候，我們不需要急著推開它，也不必被它完全淹沒。試著停下來，靜靜地「看看它」，溫柔地「感受一下它」。

無論是快樂、悲傷、憤怒，還是焦慮，不論是我們認為的「好」情緒還是「壞」情緒，任何情緒都總會過去的。就像烏雲散去後，總會迎來陽光一樣。

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