醫生專欄 BLOG

許多人常將「性格躁底」與「躁狂症」混淆，但兩者絕不相同。躁狂症有其明確的定義與持續至少七天的異常高漲或易怒情緒，並可能伴隨睡眠需求減少、思緒飛快等症狀。釐清兩者差異，有助於及早識別並尋求精神科醫生專業評估，維護身心健康。

總覺得自己不夠好，付出再多也得不到肯定？這種「永遠不足夠」的感覺令人無力。學習放下外界的聲音，為自己的努力給予肯定，勇敢地對自己說：「我是足夠的」，找回內心的力量。

你也有內在批判的聲音嗎？它有時是自我保護，卻常在難過時特別刺耳。別讓這聲音完全定義你！學習溫柔地叫它「Shhhh...」，給予善待自己的聲音更多空間，重新找回內心的平靜與自我欣賞。現在就開始練習對自己溫柔，Be kind to yourself。

在人生的旅途中，我們總會遇到急於表達、解釋的時刻。但真正的成長，在於領悟沉默的智慧。學會適時沉澱，讓時間為你說話，讓內心更堅定，明白人自會懂你的心聲。