誰是焦慮高危一族？精神科醫生解構焦慮成因及常見症狀

焦慮，你也有嗎？誰是高危一族？

焦慮，是一種你和我都會有的情緒。然而，有些因素和特徵可能使某群組的人更容易出現焦慮症狀。究竟什麼人會較為容易焦慮？你又是高危一族嗎？我們一起探討一下🐈

🏡遺傳因素：如家族中有焦慮症病史，會令一個人更容易出現焦慮症狀

🌋環境壓力：長期處於高壓環境，如學業壓力、工作壓力或經濟困難經歷重大生活事件，如親人去世、離婚或失業，也可能增加焦慮風險

👥人格特質：完美主義傾向、過度自我要求對不確定性特別敏感的人低自尊、缺乏自信

👨🏻‍⚕️精神健康歷史：患有其他精神健康疾病，如抑鬱症、雙相情感障礙或PTSD

💁🏻‍♀️性別：女性比男性更容易患有焦慮症

🍻生活習慣：過度使用咖啡因和酒精可引發或加劇焦慮症狀

🤱🏻童年經歷：童年時期經歷虐待、忽視或其他創傷性事件的人，成年後出現焦慮表現會較容易

🚨過度擔憂- 對日常事務感到無法控制的擔憂

🚨難以集中- 容易分心，難以集中注意力

🚨緊張和不安- 持續的緊張感或無法放鬆

🚨身體症狀- 心跳加速、出汗、顫抖、呼吸急促、肌肉緊張

🚨睡眠困難- 難以入睡或經常醒來

🚨易怒- 容易感到煩躁或生氣

🚨疲勞- 感到持續的疲倦和精力不足

🚨迴避行為- 避免引起焦慮的情境或活動

如果留意到自己或身邊的人是高危一族，亦持續出現焦慮表現，建議儘快尋求協助🤲🏻🌱