網絡欺凌：青少年與成人都需面對的隱形危機

網絡欺凌：現代社會的隱形威脅

隨著科技的快速發展，網絡欺凌cyberbullying變得越來越普遍，成為現今青少年，甚至成年人，面臨的一大難題。

網絡欺凌指的是通過網絡媒介，如社交媒體、訊息、電子郵件等，對他人進行惡意攻擊、侮辱或騷擾的行為。

根據2022年的《青少年網絡欺凌報告》，全球約有36% 的青少年表示曾在網絡上遭受過欺凌，這數字在某些國家甚至高達 50%。

因它的匿名性、廣泛性和持久性，可對受害者的情緒產生嚴重影響。研究數據顯示，網絡欺凌與可引致種種的情緒健康問題：

焦慮與抑鬱:2020年的一項研究指出，約70% 的受害者表示經歷網絡欺凌後感到焦慮，而65%的受害者有抑鬱症狀。此外，長期受到網絡欺凌令患上重度抑鬱症的風險是一般人的1.9 倍

自尊心下降:根據美國心理學會（APA）的調查，超過 40% 的青少年在網絡欺凌中感受到自尊心受到嚴重打擊，並開始懷疑自己的價值

自殺風險增高:網絡欺凌受害者的自殺念頭發生率比未受欺凌者高出2 倍，而實際自殺行為的風險則增加了 1.5 倍

睡眠障礙:約30% 的受害者表示因網絡欺凌引發壓力，導致失眠或睡眠質量下降

正確教育：教育青少年如何正確使用網絡，識別網絡欺凌的行為，並學習保護自己的方法

支援網路：家庭、學校以及朋友的支持對幫助受害者恢復情緒十分重要

尋求專業幫助：在情緒問題無法自行緩和，尋求專業協助和治療可以幫助受害者的情緒狀況帶來改善

許多國家已制定相關法律來打擊網絡欺凌行為。例如，韓國政府在實施《網絡暴力防治法》後，網絡欺凌案件的舉報率提高了25%，且受害者獲得幫助的比例提升了45%。

面對網絡欺凌，絕對是不容忽視，零容忍！