精神科醫生會解夢嗎？探索夢境的科學與心理健康
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- 7月20日
- 讀畢需時 2 分鐘
精神科醫生真的會解夢嗎？🤔醫生，我昨晚做了一個好奇怪的夢…發夢是不正常嗎？💭💤
每一個人都會發夢，而發夢是我們的大腦在「正常工作」🧠！但你又知不知道我們並不是整晚都在發夢！
我們什麼時候才會發夢？
夢境主要發生在「快速動眼期」REM SLEEP，這個睡眠階段大腦極度活躍，但身體肌肉卻處於麻痺狀態，避免我們做出夢境中的動作。雖然夢境與 REM 睡眠密切相關，但夢的產生其實是更複雜的神經過程，並不限於這個階段。每個人的夢境都因自身的生理狀態、藥物使用、睡眠結構與生活經歷而獨一無二。
我們為什麼要發夢？夢境有實際作用嗎？
夢境並不是隨機的，而是大腦在完成重要任務：
記憶整理：像電腦的「磁碟重組」，幫助篩選並鞏固白天的重要記憶
情緒調節：提供一個安全的「模擬空間」，讓我們消化日間的壓力與情緒
什麼時候需要注意夢境？
白天的思緒與擔憂往往會延續到夢中，但惡夢可能是心理健康的警訊。當夢境變得反覆出現、帶來極大痛苦，甚至干擾睡眠與日常生活時，就需要尋求專業協助。研究顯示，這類惡夢可能與精神疾病（如焦慮、憂鬱症）及自殺風險相關。
如何理解那些「怪夢」？
那些看似荒謬、不合邏輯的夢境，其實是大腦用隱喻的方式在表達情緒或問題。話雖如此，並不存在一本通用的「解夢字典」！夢中意象（如飛行、被追趕）的真正意義，取決於我們的生活經歷、近期困擾以及核心情感模式。
希望大家今晚發個好夢！🛌💤
Reference:Reiser, M. F. (2001). The dream in contemporary psychiatry. American Journal of Psychiatry, 158(3), 351–359. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.158.3.351Faccini, J., & Del-Monte, J. (2024). Bad dreams, nightmares, and psychopathology: A systematic review. Frontiers in Psychiatry, 15, Article 1461495. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2024.1461495Skancke, J. F., Holsen, I., & Schredl, M. (2014). Continuity between waking life and dreams of psychiatric patients: A review and discussion of the implications for dream research. International Journal of Dream Research, 7(1), 39–53. https://doi.org/10.11588/ijodr.2014.1.12184
