焦慮警報：身體正在告訴你什麼？

焦慮來襲，身體發出求救信號！

面對焦慮時，身體會透過一系列生理反應來示警我們。這些身體反應是自然的防禦機制，為我們準備好應對壓力或危險。

常見的身體警號包括心跳加速、呼吸急速、肌肉繃緊、流汗、手震、頭痛、腸胃不適等情況。

出現以上的身體症狀，第一步我們必須要先排除有可能的生理因素，例如甲狀腺問題、心臟問題、呼吸系統問題等。一般會建議進行身體檢查，檢查類別視乎所出現的身體症狀，常會做的包括抽血、心電圖、X光等。

如果檢查一切正常，亦找不到任何生理原因解釋到身體症狀，我們更加能夠相信是焦慮在作怪。了解這些身體警號，我們更加能夠及早識別自己的情緒狀態。