完美主義是焦慮的根源？學會放鬆，找回內心平靜

完美主義如何引發焦慮？

常常覺得焦慮、喘不過氣嗎？你可能不知道，焦慮的背後，常常躲著一個「完美主義」的影子。事事要求一百分，總擔心自己不夠好，這種持續的內在壓力，就是焦慮的主要燃料。

何時該尋求專業協助？

如果你發現自己很難放鬆，或長期受到焦慮困擾，隨時可以尋求專業協助。記住，關心自己的心理健康，是一件非常重要且勇敢的事。

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