多巴胺解密：快樂、動力與獎勵系統的科學

多巴胺：大腦的快樂信使

多巴胺 Dopamine 是我們大腦的重要傳遞物質，與人的動力、快樂及行為強化有莫大關連。每當我們進行令人滿足的行為，例如：運動和吃美食時，大腦會分泌多巴胺，為我們帶來愉悅感並推動我們重複這些行為。

我們的大腦有一個獎勵系統 Reward Pathway，而多巴胺是獎勵系統的核心傳遞物質。這個系統是由不同腦部區域組成，當中包括：伏隔核 nucleus accumbens、腹側被蓋區ventral tegmental area、前額葉皮層prefrontal cortex等構成。

💡當我們接觸到獎勵性刺激（如食物或目標達成），腹側被蓋區ventral tegmental area 開始釋放多巴胺

💡多巴胺傳遞至伏隔核nucleus accumbens、前額葉皮層prefrontal cortex等區域，產生愉悅感與滿足感

💡多巴胺幫助大腦記住這些行為，通過正向強化機制促使我們重複這些行為

💡海馬體與杏仁核將快樂感與行為聯繫起來，幫助我們學習哪些行為帶來獎勵

🧑🏻‍🔬值得一提：

🧪過度刺激（如毒品、賭博）會使多巴胺過量分泌，導致成癮或衝動行為

🧪不足則可能引發抑鬱或動力缺乏

保持適量運動和壓力管理，能維持體內多巴胺與獎勵系統的平衡！