下雨天真的會影響情緒？解析雨天對身心的雙面效應

下雨天真的會影響情緒嗎？

不少研究發現，陰暗、潮濕的天氣容易讓人感到心情低落、提不起勁，甚至可能加劇憂鬱症或季節性情緒障礙（Seasonal Affective Disorder）的症狀。

季節性情緒障礙是一種和季節變化有關的情緒疾病，最常在秋冬季節發作。主要症狀包括心情低落、失眠或嗜睡、食慾改變、精力減退和對日常活動失去興趣。研究指出，這與日照時間變短導致體內褪黑激素和血清素分泌異常有關。

但也有研究發現，對某些人來說，下雨反而帶來平靜和安全感。雨聲被證實能幫助人們放鬆、降低壓力，甚至提升專注力。

無論喜不喜歡下雨天，大家都請注意安全，並留意自己的身心健康變化。若情緒持續低落或有任何疑慮，請考慮尋求專業協助。