你是否害怕錯過精彩事物而感到焦慮？本文分享精神科醫生提供的實用建議，教你減少社交媒體使用、專注當下、調整心態，照顧自身需求，擺脫FOMO，享受生活中的每一刻。

聖誕節剛過，你是否也感到焦慮，害怕錯過什麼？「錯失恐懼」（FOMO）是現代人常見的心理狀態。了解其特徵與影響因素，學習不再過度依賴社交媒體，擺脫不安與壓力。