聖誕節不快樂也沒關係：擁抱真實情緒，關顧心理健康

聖誕節一定要快樂嗎？擁抱你的真實情緒

聖誕佳節，普天同慶的氣氛瀰漫，但你是否曾感到與周遭的歡樂格格不入？誰說聖誕一定要快樂？事實上，在節日期間感到壓力、焦慮或甚至悲傷，都是非常普遍且正常的。

強迫自己快樂，反而會帶來更大的心理負擔。無論是「心大心細」的矛盾，還是其他複雜的情緒，都值得被看見和接納。允許自己感受所有情緒，是關顧「心理健康」和「精神健康」的重要一步。

如果你發現自己長期被負面情緒困擾，難以自行調適，請記住，尋求專業協助是勇敢的表現。一位「精神科醫生」能夠提供適切的評估與支援，幫助你度過難關，讓這個冬天更自在。