「好攰」？你可能Burn Out了！精神科醫生教你從過勞中恢復
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- 7月18日
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「好攰」？小心Burnout找上你！
「好攰」🥱是我們在診症室經常聽到的兩個字。 繁忙的都市人們，每天都面對著各種各樣的責任和壓力。不知道你又有沒有感到每天都處於疲憊狀態嗎？長期繃緊？無法放鬆？疲累到心情感到低落煩躁？可能你已經burn out了！🔥
什麼是Burnout（職業過勞）？
Burnout「職業過勞」，是一種由長期的壓力或過度工作引起的身體、情感和心理上的極度疲憊狀態。它通常與工作相關，但也可能發生在其他壓力源（如家庭責任或學業）中。
🧑🏻⚕️世界衛生組織（WHO）將 burnout 定義為與工作相關的職業現象。
如何判斷自己是否Burnout？
🥵如何知道我是否已經 burn out?
Burnout 的成因
🧑🏻🔬為何我們會burn out？ Burnout 通常是多種因素共同產生的結果，當中包括：
Burnout了怎麼辦？精神科醫生的建議
👩🏻🚒🔥如果我已經burn out可以點？
大家必須要記住出現Burnout並非等於你是軟弱，而是一種需要被重視的警示信號。🤲🏻🌱休息是為了走更長的路。
