新手爸爸也會「產後抑鬱」？別忽略他們的脆弱情緒

「生仔嗰個又唔係你」？新手爸爸的沉默心聲

「生仔嗰個又唔係你，你有咩唔開心？」這句話，或許讓許多新手爸爸有苦難言。研究顯示，約8%–10%的新手爸爸在小朋友出生後一年內可能出現不同程度的抑鬱情緒，這是一個不容忽視的現象。

新手爸爸情緒變化的原因多樣，常見因素包括：角色轉變帶來的巨大責任壓力（經濟負擔、照顧家庭的期望）、長期睡眠不足、原有生活節奏被打亂、伴侶產後抑鬱導致的情緒相互影響，以及缺乏來自親友或社會的支持等。

爸爸們需要特別留意自己的情緒變化。常見症狀包括：持續情緒低落、感到空虛、容易感到易怒或暴躁、對原本感興趣的事失去熱情、感到疲倦、出現失眠或睡太多的情況、持續焦慮、壓力感強烈、開始逃避家庭或工作、專注力下降，以及覺得自己「不稱職」等。

值得特別留意的是，部分新手爸爸可能不會直接表現出「不開心」或「抑鬱」。他們的痛苦有時會以其他方式呈現，例如經常表現為憤怒、沉迷於工作（工作成癮），甚至藉由酗酒來麻痺自己。

家中多了一個小朋友，對於新手父母來說，都是一段充滿挑戰的旅程。在我們關心新手媽媽的同時，絕不能忘記也要多關心一下爸爸。爸爸們的情緒健康，同樣需要被看見、被理解，並獲得足夠的照顧與支持！