別急著貼標籤！你的「不正常」反應，其實很正常

你以為的「不正常」，其實很正常

在生活中，我們常常會遇到各種挑戰和壓力，當身心出現一些反應時，很容易被自己或他人貼上「不正常」的標籤。例如，面對巨大的工作壓力感到焦慮，或是經歷失落後感到低落，這些情緒反應往往被誤解。

事實上，許多你認為的「不正常」感受，可能只是身體和心理對一個「不正常」處境所做出的「正常」反應。當我們身處壓力、創傷或變動的環境中，內心會自然地產生保護機制，而這些機制就可能以焦慮、悲傷、憤怒等形式表現出來。這些不是弱點，而是你內在警報系統的運作。

認識到這一點，是接納自己的第一步。如果你正為這些「不正常」的反應所困擾，感到心大心細或不知所措，不要害怕尋求專業人士的幫助。精神科醫生能提供專業的評估與支持，幫助你理解這些反應，並找到健康的應對方式。記住，擁抱真實的自己，是邁向內心平靜的關鍵。