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適應障礙 Adjustment Disorder


適應障礙 Adjustment Disorder| 精神科醫生

人生總是充滿轉變,而每一天我們都在努力適應大大小小的變化。然而,當碰上難以接受的巨變時,難免會產生莫大的感受。有時候,這種感受會大得難以承受,甚至無法適應。


適應障礙,英文為Adjustment Disorder,是形容一種對壓力事件或人生變化的適應困難,從而產生的情緒以及行為反應。常見的壓力事件例子包括升學、失業、分手、移民等。症狀都會在壓力事件發生後的三個月內浮現,而反應都會被視為過度的。適應障礙常見的情緒反應包括悲傷、絕望、焦慮、經常哭泣、甚至出現負面思想。而伴隨著的行為反應包括不再喜歡過去享受的事物、悶悶不樂、睡眠困難、食慾不振等。


一般來說,適應障礙的症狀不會持續超過六個月。但亦有例外,特別是當壓力事件持續地影響我們,例如持續地失業受到長期的經濟壓力,適應障礙的症狀則可持續超過六個月以上。如果適應障礙的症狀遲遲沒有改善,甚至惡化,情況有機會會轉化成抑鬱症。


面對轉變並不容易,先照顧好自己的情緒,再慢慢處理事情,一切都總會過渡到的。

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