「不想去想，卻控制不了」，你是否也常有這種困擾？當思緒像野馬般奔騰，難以平靜時，這不僅影響情緒，更可能耗盡心力。了解如何與這些念頭共處，甚至駕馭它們，重獲內心的寧靜與掌控感。