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上回介紹了兩個放鬆小法寶，希望大家有機會練習過。今天就為大家介紹最後一寶！ 🌟法寶3: 漸進式肌肉放鬆法 （15-20分鐘） 在壓力大或緊張的情況下，我們的肌肉會被拉緊 這練習是有系統地帶領我們身體的各組肌肉先收緊後放鬆，讓我們感受到放鬆後的舒緩感覺...