半夜餓到睡不著？揭開「食慾素」Orexin的神秘面紗

半夜肚餓到瞓唔著？你不是唯一！

你有沒有試過在深夜被飢餓感折磨，輾轉反側無法入睡？這種情況其實非常普遍，而它背後可能隱藏著一種重要的神經肽——「食慾素」（Orexin）的影響。

食慾素是一種由大腦下視丘分泌的神經肽，它在我們的生理功能中扮演著多重角色。其主要功能包括維持清醒狀態，以及協調覺醒與攝食行為。

當我們的身體血糖降低或處於能量不足的狀態時，食慾素的分泌量便會隨之上升。這會觸發一系列的生理反應：它會讓大腦保持清醒，難以進入深度睡眠；同時，它也會促進攝食行為，驅使我們去尋找食物；此外，它還會增加身體的能量消耗，所有這些反應的目標都是為了幫助我們在資源匱乏時生存下來。

因此，當你感到極度飢餓時，身體的本能反應會讓你的大腦保持警覺，難以入睡。了解這個機制，或許能幫助你更好地應對半夜的飢餓感，改善睡眠品質。