在這個數碼時代，人人都「機不離手」，互聯網成爲了日常生活中不可或缺的一部分。從工作到學習，從娛樂到社交，網絡提供了無限的可能性。然而，當使用互聯網成為一種無法自控的行為時，有可能會演變成「網絡成癮」 。
理工大學2016年的一項研究指出， 約17-26%的高中生出現「網絡成癮」 的徵兆。另一項本地調查發現，多於一半的受訪學生每天上網的時間多於4小時，當中13.9%更多達7小時以上。
「網絡成癮」 是什麼？
究竟「網絡成癮」 是什麼？雖然「網絡成癮」還未正式成為一個精神科診斷，但它確實影響著越來越多人，尤其是年輕一族。網絡成癮的特徵包括：
* 無法控制上網的衝動
* 即使不在上網，心思仍然圍繞著網絡活動
* 儘管花費大量時間在上網，仍感到不滿足
* 試圖減少或停止上網的行為， 但不成功
* 一旦減少或停止上網，便會感到情緒波動
* 上網時間遠超預期，導致其他活動時間被壓縮
* 因過度上網而影響學業、工作和人際關係
* 對於自己投入互聯網的程度感到羞愧，並對家人或朋友掩飾過度上網的行為
「網絡成癮」 這現象越來越普遍，並且有機會與其他精神病患共同出現。當情況嚴重時更會大大影響日常生活，甚至將年青人推向成為「隱青」。
如何應對網絡成癮？
如懷疑自己或身邊的人對網絡成癮，鼓勵訂立有規律的作息、規劃日常時間表、設定查看手機的頻率、定下每天上網時間的上限（可使用電話的Screen-time提示提醒自己已使用網路的時間和設定的上限）。此外，鼓勵擴闊自己的視野，尋找互聯網以外的興趣，如接觸大自然、運動等。如果情況嚴重，鼓勵尋求專業的協助，盡早介入，積極面對。
可參考以下針對網絡成癮的社區服務計劃：
-東華三院心瑜軒- 「不再迷網」預防及治療網絡成癮服務計劃
-香港基督教服務處- 「網開新一面」網絡沉溺輔導中心