在亂世中，要維持內心的平靜，靜觀是一個不錯的選擇。
靜觀（Mindfulness) ，源自佛法，是指有意識地和不加批判地留心當下此時此刻的心態。靜觀練習可以不同的形式進行，包括靜坐、身體素描、伸展、步行、喝茶、進食等。
靜觀有什麼好處？
對整體生活質素有正面的影響
該如何進行靜觀練習？ 先選擇一個寧靜舒適的環境
建議使用靜觀聲音導航，大家可以先到Youtube尋找一下適合自己的聲音導航短片
初學者可先嘗試較短的靜觀練習，每天10-15分鐘，再按著自己的步伐慢慢調節練習時間
大家可先選擇靜坐或身體素描的靜觀練習，比較容易掌握
推薦Youtube頻道: 330 newlife
我該什麼時候進行靜觀練習？
建議把靜觀練習融入每天的行事曆
可選擇在一大清早或睡前進行練習，視乎各人的生活習慣和工作時間
抗疫路上，除了忙於保重身體，也不要忽略心靈的健康！
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