大鼻鼾不只擾人清夢！小心睡眠窒息症如何影響你的身心健康
- 2025年8月27日
- 讀畢需時 2 分鐘
大鼻鼾只是「小問題」？切勿輕視潛在健康警號！
你身邊有沒有人很大鼻鼾？💤又經常瞓得差，瞓極都很疲累？
好多人都會覺得鼻鼾只是睡覺時的「小問題」，但其實大鼻鼾有時都可能反映身體健康出了狀況，大家千萬不要忽視！
「鼻鼾」是什麼？常見成因解構
首先我們解構一下「鼻鼾」是什麼！鼻鼾是由於上呼吸道，主要為咽喉，部分收窄，空氣經過時使軟組織震動，從而產生聲音。常見成因包括鼻塞、肥胖、飲酒、吸煙或年齡增長。
當鼻鼾不再是小事：阻塞性睡眠窒息症 (OSA)
大部分輕微的鼻鼾對健康影響不大，但若鼻鼾聲音大、睡眠期間出現窒息或呼吸暫停，又或日間經常感到疲倦或睡眠質素差，則有可能屬於阻塞性睡眠窒息症 Obstructive Sleep Apnea (OSA)的徵狀。
睡眠窒息症對身心健康的雙重打擊
OSA會增加患上高血壓、心臟病、中風等風險。除此之外，更會影響一個人的精神健康。研究顯示，OSA患者較容易出現抑鬱、焦慮等情緒問題。長期睡眠質素差更會令情緒波動增加，甚至出現易怒、失落等徵狀。😣
誰需要特別留意大鼻鼾問題？
有高血壓、糖尿病或心臟病人士
肥胖或頸圍較大的人士
長期大聲鼻鼾
日間經常感到疲倦/ 出現專注力問題
若鼻鼾情況嚴重，影響自己或身邊的人，建議盡早求醫，正視問題！🛌💤
