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「腦霧」• Brain Fog🌫



第五波的新冠肺炎在香港肆虐,新冠患者在康復後,有機會出現「腦霧」的情況。於美國的一項研究中,在100名不用住院的新冠患者,有81%會出現「腦霧」的情況。


究竟什麼是「腦霧」?

「腦霧」,又稱Brain Fog,其實是一個較新的名詞去形容持續的神經系統徵狀。除了感染新冠病毒,其他種類的感染、輕微頭部受傷或更年期期間,也有機會類似的病徵。病人會感到集中力下降、信息處理速度和記憶力受損等等…。如果病人本身有抑鬱或焦慮的情緒,這也會增加出現「腦霧」的機會。


幸好,隨著時間,很多病人都會從「腦霧」中恢復過來。


如果想快點脫離「腦霧」的狀態,可以考慮英國 National Health Service (NHS) 以下的建議:


⭐️足夠的睡眠

⭐️定時休息

⭐️靜觀

⭐️做適量運動

⭐️減少煙酒

⭐️均衡飲食


大家保重身體!



Reference:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33755344/

https://www.nhsinform.scot/long-term-effects-of-covid-19-long-covid/signs-and-symptoms/long-covid-brain-fog/

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