當面對焦慮時，身體會透過一系列生理反應來示警我們。這些身體反應是自然的防禦機制，為我們準備好應對壓力或危險。常見的身體警號包括心跳加速、呼吸急速、肌肉繃緊、流汗、手震、頭痛、腸胃不適等情況。出現以上的身體症狀，第一步我們必須要先排除有可能的生理因素，例如甲狀腺問題、心臟問題...

在每個發展階段中，小朋友都有機會會對不同事物產生焦慮，這是常見的現象，亦是成長過程中的一部分。舉例，在6個月至3歲的階段，小朋友有機會會對分離產生焦慮，當與照顧者分開時，會表現得煩躁不安。進入了學前期，小朋友有機會開始產生特定性的恐懼，常見的包括動物、昆蟲、暴風雨、高處、水...